Xagaaga: La mid ah kulaylka, fasaxyada, nasashada iyo, qaar badan, saacado dheer oo lagu qaatay giraangiraha. Si aad xasuus wanaagsan oo kaliya ugu haysato safaradan dheer, waxaanu go'aansanay inaanu abuurno liis leh qaar ka mid ah talooyinka ka hortagga iyo badbaadada waddooyinka.
Marka hore, aan kuu sharaxno waxa ay tahay badbaadada waddooyinku. Hadda nolosheenna laga bilaabo da'da hore, badbaadada waddooyinku waxay leeyihiin hadafku maaha oo kaliya inay ka hortagaan shilalka waddooyinka, laakiin sidoo kale inay yareeyaan cawaaqibkooda.
Si taas loo gaaro, waxay ku tiirsan tahay ma aha oo kaliya xeerar kala duwan (qaar ka mid ah waxay ku qoran yihiin Xeerka Wadooyinka) laakiin sidoo kale waxbarashada waddooyinka, kuwaas oo ujeedadooda ugu weyni ay tahay in la beddelo caadooyinka iyo dhaqanka waddada iyo beddelidda caadooyinka bulshada, dhammaan si loo hubiyo in la dhimo shilalka.
Hadda oo aad ogtahay waxa ay tahay badbaadada waddooyinku, waxaanu ku dhaafi doonaa talooyinkeena badbaadada wadooyinka si safar kasta oo aad go'aansato in aad u safarto uu u noqdo mid "shaqo leh".
safarka ka hor
Kahor intaadan garaacin wadada waxaa jira dhowr shay oo ay tahay inaad hubiso. Si aad u bilawdo, xaqiiji in dhamaan shixnadaha aad raranayso ay yihiin kuwo si fiican loo kaydiyay loona qaybiyay.
Ka dib hubi haddii baabuurkaagu buuxiyey dhammaan shuruudaha badbaadada. Si taas loo sameeyo, waa inaad hubisaa heerka taayirada, biriiga, isteerinka, ka joojinta, nalalka iyo sidoo kale xaqiiji in masaradaha hore ee hore ay shaqeeyaan.
Haddii aanad doonayn (ama aanad garanayn) inaad tan samayso, had iyo jeer waxaad dooran kartaa kormeer ikhtiyaari ah ee xarunta kormeerka.
Suunka fadhiga maaha ikhtiyaar.
Inta badan waa la dhayalsadaa ama xitaa la ilaaway, muddo dheer ka hor muuqaalka barkinta shilka, suunka ayaa horeba u badbaadiyay nolosha. Sida aad ogtahay, isticmaalkeedu waa qasab, maaha kaliya kuraasta hore ee sidoo kale kuwa dambe, mana jiraan wax cudurdaar ah oo loo isticmaali waayay.
Dhibcaha la saxeexay marka ay timaaddo ka hortagga shil fudud inuu isu beddelo masiibo, marada yar ee dharka (caadi ahaan) madow ayaa mas'uul ka ah samatabbixinno badan. Markaa, marka aad xaqiijiso in gaadhigaagu xaaladiisu wanaagsantahay oo rartu si amaan ah loo sugay, iska hubi in dhamaan dadka saarani ay xidhan yihiin suunka.
Gaadiidka carruurta
Haddii aad caruur la socoto, waxaan sidoo kale kuu haynaa xoogaa talooyin ah. Sida aad horeba u ogeyd, carruurta waa in lagu qaadaa kursigooda baabuurka (taas oo ku xidhan da'dooda, noqon karta kursiga baabuurka, kursiga ilmaha ama kursiga suunka).
Sidoo kale waa muhiim inaad si joogto ah u qaadato nasasho: labadii saacadoodba mar waxaa jira nasasho 15 ilaa 30 daqiiqo ah, carruurtu way mahadsan yihiin oo waxay ka dhigtaa safarka mid aad u xiiso badan. Waxyaabo kale oo aad samayn karto si aad u hubiso safar nasasho badan ayaa ah inaad soo qaadato alaabada aad ugu jeceshahay oo aad ku ciyaarto qaar ka mid ah ciyaaraha waxbarashada inta aad jidka ku jirto.
gaadiidka xayawaanka
Ku qaadashada saaxiibkaaga ugu fiican safarka sidoo kale waxay u baahan tahay xoogaa fiiro gaar ah. Marka hore, uma oggolaan kartid inuu u safro "dabacsan".
Sida markaad caruur la socoto, u kaxaynta saaxiibkaaga ugu fiican safarka waxay sidoo kale u baahan tahay xoogaa fiiro gaar ah. Marka hore, uma oggolaan kartid inuu u safro "dabacsan".
Marka, iyadoo ku xiran xajmiga xayawaankaaga, waxaad dooran kartaa saddex xal: isticmaal sanduuqa qaadaha, suunka eeyga, shabag, shabaqyada qaybiyaha ama sanduuqa eyga.
Wali waa fikrad wanaagsan inaad xoogaa nasasho ah qaadato si ay u fuuqaan oo ay u yara socdaan. Ahh, oo ka digtoonow, ka ilaali eygaaga inuu ku safro madaxiisa daaqadda. Marka laga soo tago khatarta ah, waxaa la xaqiijiyay in habdhaqankani uu ku dhamaado infekshanka dhegaha ee saaxiibadayada afarta lugood.
nasasho qaado
Ilaa hadda waxaan kaala hadalnay inaad nasiino qaadato haddii aad la safreyso xoolo ama caruur, laakiin runtu waxay tahay, xitaa haddii aad keligaa tagto, waxaa habboon in aad mar mar istaagto si aad u nasato, ta ugu wanaagsani waa. in nasashadaas la sameeyo labadii saacadood ee safarka.
wadida difaaca
Inta badan waxaa lagu tilmaamaa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu kordhin karo badbaadada waddooyinka, wadida is-difaaca ah wax kale maahan waa wadista si looga hortago ama looga fogaado shil kasta, si kasta oo ay tahay xaaladaha cimilada, xaaladaha gaadiidka, gaadiidka ama dhaqanka darawalada kale ama dadka lugeynaya.
Wadista difaacu waxay ku salaysan tahay saadaal, rajo (awoodda wax-qabadka ka hor inta aysan dhicin xaalad halis ah), calaamadeyn (mar walba waa muhiim inaad tilmaamto meesha aad rabto inaad tagto oo aad calaamadiso dhammaan dhaqdhaqaaqyada) iyo sidoo kale sameynta xiriir muuqaal ah (taas oo kuu ogolaanaysa inaad sameyso). la xiriir dadka kale ee isticmaala waddooyinka).
fogaanta badbaadada
Si aad si degdeg ah u xisaabiso masaafada badbaadada waxaad dooran kartaa barta tixraaca ee wadada halka uu gaadhiga kaa horeeyaa uu mari doono marka uu dhaafo waxa tiriyaa 2 ilbiriqsi, kaliya ka dib marka aad xisaabiso gaadhigaaga waa in uu dhaafaa barta tixraaca.
Ka kooban fogaanta kuu ogolaanaysa inaad si badbaado leh uga jawaabto oo aad u dhaqaajiso gaadhigaaga si badbaado leh si aad uga fogaato shil (ama shil kale) haddii ay wax lama filaan ahi dhacaan, fogaanta badbaadadu waxay muhiim u tahay kordhinta badbaadada waddooyinka iyo ka fogaanshaha shilalka, isagoo tusaale u ah darawalnimada difaaca. ku dhaqan.
fogaanta bareegga
Talada aan halkan ku siinno waa: marka la eego sharraxaadda fogaanta bareegga, had iyo jeer isku day in aad ka fogaato badbaado badan baabuurka xagga hore si haddii ay noqoto inaad jebiso, aad si badbaado leh u samayn karto.Haddii aad la yaabban tahay sababta masaafada badbaadadu ay muhiim u tahay, jawaabtu waa fogaanta bareegga. Iyada oo ay saameeyaan arrimo ay ka mid yihiin xawaaraha, is jiid-jiidka, cufka, jiirada haadka iyo hufnaanta habka biriiga, tani waa masaafada laga soo bilaabo wakhtiga badhka biriiga la riixayo ilaa wakhtiga uu gaadhigu istaago.
Dayactirka
Dabcan, dayactirka saxda ah ee gaarigaaga laftiisa, waa hab wanaagsan oo lagu hubin karo badbaadada wadooyinka.
Sidaa darteed, iska ilaali dib u habeynta “ka boodada”, hubi in dhammaan qeybaha ay beddeleen waqtigii loogu talagalay hana ilaawin inaad ka digtoonaato calaamad kasta oo gaarigaagu ku siin karo inaad u baahan tahay inaad booqato aqoon isweydaarsiga.
Waxa kale oo aad hubin kartaa heerka saliidda iyo qaboojiyaha, xaaladda taayirrada (iyo cadaadiskooda) iyo xitaa sida habboon ee nalka baabuurkaaga.
maxaan la yeelin
Hadda oo aanu ku siinay dhawr tibaaxood si loo xaqiijiyo badbaadada wadada, waa markii aan kuu sheegi lahayn waxa aanad samayn. Bilawga, isku day inaad u hoggaansanto xadka xawaaraha, ka fogow dhaafitaanka khatarta ah (haddii aad shaki ka qabto, way fiican tahay inaad sugto), ka fogow dhaqdhaqaaqyada khatarta ah oo la qabso wadistaada xaaladaha waddooyinka.
Intaa waxaa dheer, iyo sida aad horeba u ogeyd, waa inaadan cabbin khamriga ama ha isticmaalin taleefanka gacanta. Haddii aad ku waddo jidka weyn, fadlan ha noqon "laad dhexe" oo had iyo jeer u wad dhanka midig.
Qoraalkan waxaa kafaala qaaday